[...] się góra 4 razy w szerokim uchwycie(mam coś z prawym barkiem albo porostu jestem słaby)ilość powtórzeń zmniejszę do 6 na 2 ostatnich seriach 4. Z przysiadami mam ten problem że ćwiczymy we 2 a czasem nawet sam i jest problem z założeniem ciężaru do odpowiedniej małej liczby powtórzeń... No i trochę może przesadziłem około 15 myślę że [...]
Ok, wrzucam rozpiske. Jeśli chodzi o diete to niema problemu mam już wyrobione nawyki żywieniowe wiem co moge jesc i co powinnam pilnuje mnie mój chłopak natomiast mam problem z treningiem bo nigdy tak naprawde nie cwiczyłam na siłowni przez pół roku chodziłam na fitness ale chłopak mnie namawieł żebym wzieła się za siłownie bo mam bardzo mało [...]
[...] do nas w podobnym czasie co Nani, ale jego angielski jest fatalny. Nani udziela wywiadów w tym języku dla telewizji, ale trudno pogadać z nim na luzie. Myślę, że miałby problem z udzieleniem odpowiedzi na poszczególne pytania. Strojniś:Ronaldo. On po pobudce nie może włożyć na siebie pierwszej lepszej rzeczy. Każdego dnia jego ubiór jest [...]
No dobra, to miałem pecha z tą chorobą. Odnośnie ilości kalorii to wychodzi mi ok 3300 kalorii i mam problem z wyrobieniem limitu. Pisałeś już mi że oliwa i suszone owoce "moimi przyjaciółmi" ale nawet z tym ciężko mi tyle zjeść aby limit wyrobić. Rozumiem że jeśli limitu nie wyrobię i będę zjadał dziennie ok 2000 kalorii to poleci waga [...]
[...] (wątroba i tak potrafi sobie skołować sama do 800mg tego cennego dopalacza :) ). Cholesterol jako substrat do produkcji hormonów. Teraz moje pytanie Czy osoby, kt miały problem z "adaptacją" (mózg nie "ciągnął" na ketonach) próbowały zmienić T na te, kt zawierają większą ilość cholesterolu? Czy ktoś próbował czegoś [...]
[...] się na skuteczność walki na ulicy. W tymże miejscu człowiek 80 kg może rozłożyć koksa, który waży 120 kg" ale kogo to obchodzi nikt na ten temat nie rozmawia , masz problem z czytanie i strasznie się pompujesz emocjami w odpisywaniu , i chyba bardzo mądrego chcesz tu zagrać a nie po prostu podyskutować na poziomie. "Zwyczajnie się [...]
[...] że szukasz jakiś zaczepek słownych po twoich wypowiedziach . Zanim zaczniesz krytykować innych zauważ, że jako pierwszy agresywnie zaatakowałeś mnie sugerując, że mam problemy z czytaniem, więc jeśli oczekujesz dyskusji rzeczowej pozbawionej personalnych uniesień zacznij od siebie. Ja nic nie pisałem by trenowanie w kimonie przydawało się [...]
[...] mogę złapać, jak to dobrze z pleców przeciągnąć. 2b. Przekładanie hantli za siebie leżąc na ławce w poprzek ok, ale czułam, że w poprzednim ćwiczeniu ciągnę rękami - miałam problem z utrzymaniem hantli 3a. wyciskanie sztangielek siedząc ok, ładny progres (no dobra, obcięłam zakres, ale i tak super :-) ) 3b. wznosy bokiem w opadzie [...]
Jeszcze nie wiem, bo planuję się przeprowadzić, a wiadomo jak to w wynajmowanym - może być problem z chociażby drążkiem i poręczami. Dlatego nie wykluczam ew. pójścia na siłkę. W zasadzie to na trening w domu Lafayem zdecydowałem się by się wzmocnić i iść na siłkę, ale potem okazało się że mam rozyebane kolano i nici z wielu ćwiczeń (wykroki, [...]
[...] Ale ostatnio przegięcie, bo drugi facet, stary dziad składał mi "propozycje" i najlepsze, że to pracownicy siłowni... Już po prostu nie mam ochoty tam chodzić, tylko jest problem z tym kontraktem, bo nie mogę go zerwać, jak znajdę inną siłkę, to muszę wziąć nowy i będę płacić dwa {{:-( ale dzisiaj pojadę i może się uda jakoś ten stary [...]
[...] * podliczyłam ostatnie dni - od 1500 do 1700 kcal, baaaardzo mało węgli (poniżej 100, czasem poniżej 50), tłuszcz na poziomie 70-90, białko 120-150 * od dłuższego czasu mam problem z regularnym chodzeniem do toalety :-( * puchnę, w szczególności w II części cyklu; tym razem ciągle jestem "napchana", pomimo, że okres się kończy * zaobserwowałam, [...]
hej pavlina ;-) Zajrzałam do Ciebie bo chyba mamy podobny problem... Z tą kapustą to nieźle przegiełaś ale to przynajmniej nauczka na przyszłość %-) kolejnym razem pomyślisz niż uczynisz :-D Fajnie, że mimo urlop poszłaś poćwiczyć! twardym cza być a nie miętkim \-) jak się ma za dużo wolnego czasu to człowiek za dużo myśli albo szuka... czekoladki [...]
CZWARTEK 7.04.2022 DT Dzisiaj jeden z tych dni gdzie się nie chce ale bez wymówek ;-) Rano miałem problem z wstaniem i o 4 obróciłem się na drugi bok i spałem dalej Widocznie było potrzeba :-D wstałem dopiero przed 7 Trening wyjątkowo wleciał popołudniu i w sumie dobrze bo nogi po 3 porządnych posiłkach to co innego niż rano naczczo. Waga na razie [...]
[...] podciąganie na drążku, zamiast drążkowej soboty spróbuję się podciągać każdego dnia ad hoc po 2-3 podciągnięcia, dziś wpadło 7x2. Aha, po siłowni od razu zaczął się lekki problem z odciskiem pod palcem serdecznym lewej ręki, który i tak sprawiał zawsze największe kłopoty. Znalazłem na to lekarstwo i schowałem na stałe obrączkę do szuflady /-)
Julia podglądam Twój dziennik i po cichu trzymałam za Ciebie kciuki. Jeśli rzeczywiście masz problem z akoholem chyba nie ma co się nastawiać na wypicie jednego piwka na imprezie. Skoro Ci piwo nie smakuje to po co je pić? Jeśli tyklo po to, żeby wlać w siebie % to chyba to nie jest rozwiązanie problemu. .Masz racje ....piwo to tez [...]
Problem z wejsciem na stopien moze byc zwiazany z technika i mobilnoscia w stawie biodrowym i ponizej. Co Ci sprawia problem dokladnie, pochylasz sie do przodu wchodzac, wybijasz sie z tylnej nogi zamiast ze stopy z przodu? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 26/02/2016 14:59:57
[...] i warzyw. Przed snem białko+tłuszcze, czyli ser twarogowy/wiejski + źródło NNKT. Co do chleba, to możliwe, ale pamiętaj żeby nie popadać ze skrajności w skrajność. Najpierw problem z dietą, a potem okazuje się, że jesz 4kg węglowodanów w ciągu dnia i wszystko idzie w dupę. Ryż podziel na 100g porcje - jedna torebka, a to już Ci odejmie z 70g [...]
[...] warzyw lub owocow eko , jajka, delikatne miesko jest niedziela, dietka ladnie zaczeta od rana, za dwa tyg w niedziele zdjecia. no i tak jak zalilam sie Koluszkowi - jest problem z wchloniecia takich ilosci bialka, jeszcze do 160g/dz to sie zmusze, ale te 200? postaram sie, na szczescie odzywka do mnie jedzie to bede uzupelniac. No i ratuja [...]
MANCHESTER UNITED
